Möchten Sie mehr erfahren über die burnout-und wie zu erkennen ist dieses Phänomen? Lesen Sie unseren ausführlichen Artikel über burnout. Burnout ist ein typischer Fall von "vorbeugen ist besser als heilen'. Denn einen ausgewachsenen burnout kann Monate dauern oder sogar Jahre, um sich vollständig zu erholen. Und während es gibt viele Warnzeichen, viele Menschen wissen nicht, was Sie suchen. Die Frage ist: wie erkennen Sie burnout? Was sind die Risikofaktoren und welche Signale werden da durch Ihren Geist, Verhalten und Körper bei der Arbeit stress, schwerer ist, als Sie tragen können? In diesem Artikel werden wir diskutieren, die 12 Phasen des burnout, wie beschrieben, Psychologe Herbert Freudenberger. Lesen Sie Sie sorgfältig. Es bietet Einblick, wie Sie erkennen können, eine nahende burnout, so dass Sie rechtzeitig eingreifen. Die 12 Phasen von burnoutMenschen, die von burnout oft gar nicht realisiert, was Los ist, bis es zu spät ist. Dies ist oft, weil Sie nicht wissen, wie Sie burnout erkennen oder Sie ignoriert die Warnzeichen. Wir empfehlen, nicht zulassen, dass das geschieht. Nach allem, burnout ist ernster, als Sie vielleicht denken und kann sich verheerend auf Ihre Gesundheit und geistige Wohlbefinden. Wenn Sie mehr erkennen als ein paar der folgenden Punkte in sich selbst, können Sie auch auf Ihrem Weg zum burnout. Es ist höchste Zeit, machen einige änderungen des Lebensstils, so dass Sie nicht erreichen, die Letzte Stufe. Die Zeichen1) Einer zwanghaften Bedürfnis, sich zu beweisen. Sie wollen gemocht werden und bekannt als ein guter Angestellter. Sie sind daher sehr pflichtbewusst; 2) Sie verbringen mehr und mehr Zeit auf Ihre Arbeit. Sie finden es unmöglich, schalten Sie auch nur für einen Augenblick; 3) Sie vernachlässigen sich selbst, indem Sie Essen schlecht, schlafen unregelmäßig und zahlen nicht genügend Aufmerksamkeit auf Ihr Soziales Leben; 4) vermeiden Sie Konflikte. In dieser phase ignorieren Sie Probleme und fühlen sich panisch, bedroht und gehetzt; 5) Sie überdenken Ihre Werte. Konkret bedeutet dies, dass Ihre Familie und Freunde in den hintergrund verschwinden, Sie sind nicht mehr daran interessiert, Ihre Hobbys und Sie nur auf Ihre Arbeit konzentrieren; 6) Sie leugnen Ihre Probleme. Dies bedeutet, dass Sie sehen, alle Arten von Problemen, die als Ergebnis Ihrer Arbeit anstelle von anderen Sachen, die ins Spiel kommen; 7) Sie Entzugserscheinungen. Jetzt haben Sie (fast) kein Soziales Leben mehr. In der Notwendigkeit, um loszuwerden, Ihren stress, können Sie haben ein höheres Bedürfnis nach Alkohol; 8) Ihre Verhaltensänderung wird für die Außenwelt sichtbar. Ihre Freunde und Familie sind besorgt; 9) Sie depersonalise. Sie denken mehr und mehr negativ über sich selbst und nicht andere Menschen als wertvolle mehr. Sie entfremden sich weiter und Sie müssen nicht einmal wissen, was Ihre eigenen Bedürfnisse sind; 10) Sie fühlen innere leere. Sie versuchen die leere zu füllen, mit Dingen wie Essen, trinken, Drogen oder sex; 11) Sie depressiv sind. Sie fühlen sich zunehmend unsicher und verloren. Fühlen Sie sich düster über die Zukunft; 12) Sie erleben burnout. Sie völlig kollabieren und in einem Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und emotionalen Erschöpfung. Quelle: jugendforscht-dortmund.de
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Eleonora
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