Möchten Sie mehr erfahren über die burnout-und wie zu erkennen ist dieses Phänomen? Lesen Sie unseren ausführlichen Artikel über burnout. Burnout ist ein typischer Fall von "vorbeugen ist besser als heilen'. Denn einen ausgewachsenen burnout kann Monate dauern oder sogar Jahre, um sich vollständig zu erholen. Und während es gibt viele Warnzeichen, viele Menschen wissen nicht, was Sie suchen. Die Frage ist: wie erkennen Sie burnout? Was sind die Risikofaktoren und welche Signale werden da durch Ihren Geist, Verhalten und Körper bei der Arbeit stress, schwerer ist, als Sie tragen können? In diesem Artikel werden wir diskutieren, die 12 Phasen des burnout, wie beschrieben, Psychologe Herbert Freudenberger. Lesen Sie Sie sorgfältig. Es bietet Einblick, wie Sie erkennen können, eine nahende burnout, so dass Sie rechtzeitig eingreifen. Die 12 Phasen von burnoutMenschen, die von burnout oft gar nicht realisiert, was Los ist, bis es zu spät ist. Dies ist oft, weil Sie nicht wissen, wie Sie burnout erkennen oder Sie ignoriert die Warnzeichen. Wir empfehlen, nicht zulassen, dass das geschieht. Nach allem, burnout ist ernster, als Sie vielleicht denken und kann sich verheerend auf Ihre Gesundheit und geistige Wohlbefinden. Wenn Sie mehr erkennen als ein paar der folgenden Punkte in sich selbst, können Sie auch auf Ihrem Weg zum burnout. Es ist höchste Zeit, machen einige änderungen des Lebensstils, so dass Sie nicht erreichen, die Letzte Stufe. Die Zeichen1) Einer zwanghaften Bedürfnis, sich zu beweisen. Sie wollen gemocht werden und bekannt als ein guter Angestellter. Sie sind daher sehr pflichtbewusst; 2) Sie verbringen mehr und mehr Zeit auf Ihre Arbeit. Sie finden es unmöglich, schalten Sie auch nur für einen Augenblick; 3) Sie vernachlässigen sich selbst, indem Sie Essen schlecht, schlafen unregelmäßig und zahlen nicht genügend Aufmerksamkeit auf Ihr Soziales Leben; 4) vermeiden Sie Konflikte. In dieser phase ignorieren Sie Probleme und fühlen sich panisch, bedroht und gehetzt; 5) Sie überdenken Ihre Werte. Konkret bedeutet dies, dass Ihre Familie und Freunde in den hintergrund verschwinden, Sie sind nicht mehr daran interessiert, Ihre Hobbys und Sie nur auf Ihre Arbeit konzentrieren; 6) Sie leugnen Ihre Probleme. Dies bedeutet, dass Sie sehen, alle Arten von Problemen, die als Ergebnis Ihrer Arbeit anstelle von anderen Sachen, die ins Spiel kommen; 7) Sie Entzugserscheinungen. Jetzt haben Sie (fast) kein Soziales Leben mehr. In der Notwendigkeit, um loszuwerden, Ihren stress, können Sie haben ein höheres Bedürfnis nach Alkohol; 8) Ihre Verhaltensänderung wird für die Außenwelt sichtbar. Ihre Freunde und Familie sind besorgt; 9) Sie depersonalise. Sie denken mehr und mehr negativ über sich selbst und nicht andere Menschen als wertvolle mehr. Sie entfremden sich weiter und Sie müssen nicht einmal wissen, was Ihre eigenen Bedürfnisse sind; 10) Sie fühlen innere leere. Sie versuchen die leere zu füllen, mit Dingen wie Essen, trinken, Drogen oder sex; 11) Sie depressiv sind. Sie fühlen sich zunehmend unsicher und verloren. Fühlen Sie sich düster über die Zukunft; 12) Sie erleben burnout. Sie völlig kollabieren und in einem Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und emotionalen Erschöpfung. Quelle: jugendforscht-dortmund.de
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Die Angst von Fliegen kann scheinen, wie eine eher umständliche Phobie, aber wenn Sie für die Arbeit Reisen müssen oder Familie zu besuchen, es sein kann unglaublich störend zu Ihrem täglichen Leben. Die Angst von Fliegen kann auch etwas sein, dass ist ein eigenes Thema, oder im Zusammenhang mit einer bestehenden Angststörung. Zum Glück gibt es viele verschiedene Möglichkeiten, die Menschen können nun diese Angst zu überwinden. Was sind die Symptome von Aerophobie? Dein Herz schlägt schneller Ihre Hände werden kälter Ihr Körper beginnt zu zittern Sie fühlen, Benommenheit und übelkeit Es wird schwieriger zu atmen Sie erleben eine Würgen Gefühl 1.Suche nach der UrsacheDas finden der Ursache der Phobie ist der beste Weg, um ein guter Ausgangspunkt für die Behandlung. Es könnte eine Reihe verschiedener Gründe, warum Menschen Angst vor dem Fliegen, selbst wenn die person mit der Angst, Sie nicht identifizieren können. Einige der besten Möglichkeiten zu finden, die Ursache Ihrer Angst vor dem Fliegen können gehören: 2.Gehen zur TherapieGehen zur Therapie kann helfen, Sie zu identifizieren, was es ist, dass Sie Angst zu Fliegen. Sobald Sie festgestellt haben, das, Kognitive Verhaltenstherapie sollte in der Lage sein, um Ihnen zu helfen start bauen die Grundlagen der Heilung der Phobie. 3.Rückblick auf ErfahrungenWenn Sie hatte eine schreckliche Erfahrung Fliegen, dann kein Zweifel, dies beeinträchtigt Ihre Fähigkeit zu Fliegen, ohne in Panik zu geraten. Sobald Sie identifiziert haben, können Sie beginnen, suchen nach wegen zur überwindung der spezifischen Vorfall, der dazu führte, dass man die Angst. 4.Verlinkung zu bestehenden PhobienSie können feststellen, dass Ihre Angst vor dem Fliegen links, die auf eine vorhandene Phobie wie Klaustrophobie oder Höhenangst. Verwöhnen Sie Ihre Fliegen-Phobie, müssen Sie zunächst diese anzugehen. Quelle: http://jimmyliebe.soup.io 5.Die Behandlung der AngstEs gibt viele verschiedene Dinge, die Sie tun können, um tatsächlich behandeln Sie Ihre Angst. Viele Leute wählten, nehmen Medikamente, oder haben ein paar drinks, aber wenn Sie nicht bewusst Ihre Umgebung, Sie werden nie in der Lage, konstruktiv zu arbeiten, auf Ihre Angst. 6. Flugangst-KurseAlle großen Fluggesellschaften bieten nun Flugangst-Kurse, die mit einem kurzen Flug. Erhalten Sie und sprechen Sie mit dem Personal und den Boden durch und auch eine Therapeutin, und Sie dauern in der Regel einen Tag. Buchen kann man Sie über die Fluggesellschaft selbst, und eine schnelle Suchmaschine suchen, werden Sie in die richtige Richtung. 6. Versuchen Sie, einige meditationEs gibt eine Reihe von verschiedenen übungen, die Sie tun können, um Ihren Geist zu beruhigen durch meditation, wenn Sie Fliegen. Sie können entweder laden Sie diese über eine app oder als mp3-Datei. Es ist auch ein sehr gutes Buch namens "Soar" von Tom Bunn, die Paare einfache Techniken, die mit viel wissen über das Innenleben der Flugzeuge, die helfen können, setzen Sie Ihren Verstand in Ruhe ist. Wir hoffen, dass einige dieser Erklärungen werden Ihnen helfen, versuchen, die Hilfe suchen. Es gibt auch Reise-Hilfsmittel, die Ihnen helfen können. Ich Wünsche Ihnen eine sichere Reise in diesem Sommer! Fühlst du dich manchmal müde, wenn Sie aufwachen? Du bist nicht der einzige! Viele Menschen kämpfen, um in der früh Los und haben Mühe, sich aus dem Bett. Dies könnte aufgrund der schlechten Qualität Schlaf oder Schnarchen, das kann führen zu einem Mangel an Sauerstoff, zum Glück gibt es viele Dinge, die Sie tun können. Mit diesen Tipps, du wirst frisch wie ein Gänseblümchen in den morgen! 1. Zu Bett gehen auf ZeitJa, es mag offensichtlich erscheinen, aber ein gesunder Schlaf beginnt mit einem gesunden Schlaf-Muster. Sie starrte an die Decke für die Stunden? Versuchen, früher zu Bett gehen in 10-15 Minuten-Schritten für ein paar Wochen, damit Sie Ihren Schlaf-Uhr passt sich der änderung an. Sie schlafen viel schneller, wenn Sie vermeiden, Essen eine schwere Mahlzeit vor dem Schlafengehen. Am Abend, vermeiden Sie alkoholische Getränke, und schalten Sie alle beleuchteten Geräten (iPad, smartphone, Fernseher, e-reader, computer), ein paar Stunden vor dem Schlafengehen. Das Blaue Licht Kasinos mit Ihrer biologischen Uhr und kann verhindern, dass Sie abgetrieben, um das land Kräftig http://heimatliebe.blogg.se. Sleep-and-Schlaflosigkeit2. Die Bereitstellung von SauerstoffIhr Gehirn braucht viel Sauerstoff, der energisch und mit voller Kapazität. So eine verstopfte, verstopfte Schlafzimmer ist nicht ideal. Schlafen mit die Fenster geöffnet, um Luft in Ihrem Schlafzimmer. Am morgen, setzen Sie Ihren Kopf nach draußen und nehmen Sie einige Tiefe Atemzüge. Dies ist eine großartige Möglichkeit, um zu tanken Sauerstoff. Zu kalt draußen? Ein paar lauwarme Atemzüge der Luft, wenn das Fenster geöffnet ist, funktioniert auch. 3. Lassen Sie Licht inIhr Gehirn löst die wake-up-signal unter dem Einfluss von Tageslicht. Je dunkler dein Raum, desto länger ist Ihr Körper bleibt im Schlaf-Modus. Lassen Sie Ihre Vorhänge einen Spalt offen zu lassen, etwas Licht in. Sie werden feststellen, dass Sie weniger müde und wacher. Ein wake-up Licht ist eine gute Lösung in der dunklen Wintermorgen. Diese Lampe ist hell, allmählich leuchtet immer heller, so dass Sie aufwachen natürlich. Sie können immer auch als Licht-Therapie. 4. Vermeiden Zaudern"Noch fünf Minuten ..." Stop-faulenzen in Bett-und-die Vermeidung aufstehen. Durch die Verschiebung der moment, Sie fühlt sich einfach mehr zurückhaltend und müde. Bewegen Sie den Wecker, damit Sie nicht mehr verwenden können Sie die snooze-Taste und sofort. In der Tat, versuchen und spring aus dem Bett! Tun Sie dies, und du wirst bald eine Verbesserung feststellen, da alte Gewohnheiten tragen. An diese neue routine für ein paar Wochen und es wird bald automatisch. 5. Prüfen Sie, ob Sie SchnarchenSchnarchen und Schlafapnoe (die vorübergehende Unterbrechung der Atmung während des Schlafes) kann dazu führen, dass Sie in der Nacht aufwachen. Durch das anschließende schlechte Schlaf-Qualität, Sie können auch leiden unter Müdigkeit und Konzentrationsstörungen während des Tages. Wenn Sie ein häufiger Schnarcher, Gewicht zu verlieren helfen könnte. Versuchen Sie, und schlafen auf Ihrer Seite, oder verwenden Sie ein anti-Schnarch-Klammer oder-spray. Allerdings, wenn diese nicht funktioniert, oder wenn Sie haben auf jeden Fall Schlafapnoe haben, dann sollten Sie Ihren Hausarzt, der kann Sie zu einem Schlaf-Klinik, wo Sie werde die Durchführung weiterer Forschung. Ein guter Schlaf ist wichtig, um aufzuwachen erregt und bekommen den Tag zu einem guten start. Quellen: arturkantereit.de Mit einer Umfrage, die von der Mental Health Foundation berichten, dass bis zu einem Drittel der britischen Bevölkerung leidet unter schlechtem Schlaf zu jeder Zeit, es ist keine überraschung zu erfahren, dass "Insomnia" ist das, was die Briten forschen für die meisten, wenn es um die medizinischen Bedingungen. Viele Menschen leiden unter gelegentlichen Episoden von Schlaflosigkeit zu irgendeinem Zeitpunkt in Ihrem Leben, aber für einige, es kann sich zu einem problem, die können weiterhin über viele Monate oder sogar Jahre. Probleme zu schlafen? Klicken Sie hier, für Behandlungen und Beratung Wie werden Schlafstörungen diagnostiziert?Um zu diagnostizieren, Schlaflosigkeit, Ihr Arzt kann Sie bitten, für Bluttests, um auszuschließen, Bedingungen, wie Schilddrüsen-Probleme, die verursachen können Schlaflosigkeit und möglicherweise auch, um eine Schlaf-Studie oder Fragen, die Sie zu halten ein Schlaf-Tagebuch, wo Sie sich anmelden können details einschließlich Ihrer Schlafenszeit, die Zeit, die Sie aufstehen und wie schläfrig fühlen Sie sich zu verschiedenen Zeiten des Tages. Der Zusammenhang zwischen Schlaflosigkeit und psychische GesundheitSchlaflosigkeit ist oft die Folge von psychischen Erkrankungen: eine Studie von Dr. Claire McGhee und Dr. T Everett Julyan von NHS-Ayrshire & Arran gezeigt, dass Schlaflosigkeit ist ein häufiges problem bei Patienten mit psychiatrischen Erkrankungen wie depression, Angst und Schizophrenie. Ihre Forschung hat auch gezeigt, dass die sedierenden Medikamente zur Behandlung der primären psychischen Bedingungen wurden nicht wirksam bei der Behandlung von Schlaflosigkeit verbunden ist, und dass alternative Therapien zur Behandlung von schlechtem Schlaf benötigt wurden. Andere häufige Ursachen von SchlaflosigkeitUnser Schlaf beeinflusst werden kann, die von vielen anderen Faktoren, einschließlich:
Oft bezeichnet als 'Zitat', trichomoniasis ist eine häufige sexuell übertragbare Krankheit (STD). Die Welt-Gesundheits-Organisation schätzt die rate der neu infizierten Menschen bei 170 Millionen Euro pro Jahr. Trichomoniasis wird durch einen kleinen Protozoen (Einzellige) Parasiten namens Trichomonas vaginalis. Dieser Organismus kann infizieren die vagina, der Harnröhre und unter der Vorhaut des penis. Getting eine DiagnoseWenn Sie glauben, dass Sie eine Geschlechtskrankheit zu haben, besuchen Sie Ihren Hausarzt oder sexuelle Gesundheit/urogenitalen Medizin Klinik so bald wie möglich. Ein Arzt wird die Durchführung einer genitalen Untersuchung zu unterscheiden, die keine Symptome von denen der Chlamydien, herpes oder Gonorrhoe. Sie können aufgefordert werden, eine Urinprobe oder einen Abstrich aus der vagina oder dem penis und an das Labor zur Bestätigung der Diagnose unter dem Mikroskop. Ein Abstrich ist eine sehr schnelle und schmerzlose Prozedur. Die Ergebnisse sind manchmal innerhalb von Tagen und in der Regel nicht länger als 10 Tage. Wenn Sie keine Symptome haben, aber denken, Sie könnten gefangen haben, eine STD, regelmäßigen STD-screenings ist es von Vorteil, um sicherzustellen, dass alle sexuell übertragbaren Krankheiten sind identifiziert so früh wie möglich. Zum Beispiel, wenn Sie hatte ungeschützten sex mit einem neuen partner oder haben vor kurzem diagnostiziert worden mit einer anderen STD. Was sind die Symptome?Die Symptome entwickeln in der Regel innerhalb einer Woche bis zu einem Monat der Infektion, jedoch ist es nicht symptomatisch, die in etwa zwei Drittel der Menschen. Es ist nicht bekannt, warum manche Menschen nicht mit den gegenwärtigen Symptome; es ist gedacht, um möglicherweise im Zusammenhang mit einer person die Allgemeine Gesundheit und das Alter. Die Symptome reichen von leichten Irritationen zu schweren Entzündungen. Symptome bei FrauenFrauen kann es zu Beschwerden beim Wasserlassen oder sex, eine änderung der Ausfluss Konsistenz, Farbe oder Geruch) oder Juckreiz um die vagina und die inneren Oberschenkel. Symptome bei MännernMänner können erleben, Schmerzen beim Wasserlassen oder Ejakulation, häufiger Harndrang, Schmerzen oder Schwellung des penis oder Ausfluss aus dem penis. BehandlungTrichomoniasis erfolgreich behandelt werden können mit einem Antibiotikum namens Metronidazol, welche oral zweimal täglich für 5-7 Tage. Informieren Sie jegliche aktuelle oder kürzliche sexuelle Partner, so dass Sie auch getestet und behandelt, wenn nötig (diese kann getan werden, vertraulich in Ihrem Namen von der Klinik). Untersuchung und Behandlung sind in der Regel kostenlos an den Kliniken, in der Erwägung, dass Ihr Arzt wird berechnen die geringen Kosten von ein Rezept für die Behandlung mit Antibiotika. Wenn Sie präsentiert mit Symptomen, Behandlung kann gestartet werden, bevor die Ergebnisse bestätigt werden. Diese Behandlung ist sehr wirksam, wenn genommen, wie angewiesen, Abschluss der gesamte Verlauf und die Vermeidung von Alkohol, bis die Behandlung abgeschlossen ist. Es ist auch ratsam, zu vermeiden Sie Geschlechtsverkehr während der Behandlung und für 7 Tage nach der letzten Antibiotika genommen wird, um zu vermeiden, Reinfektion oder-übertragung. Alle Symptome sollten beginnen, sich zu verbessern innerhalb von wenigen Tagen nach Beginn der Antibiotika. Wie wird trichomoniasis zu verbreiten?Trichomoniasis verbreitet sich über ungeschützten sex. Der Parasit übertragen wird, von penis, vagina, vagina, penis oder vagina zu vagina. Es wird nicht übertragen, über oral-sex, anal-sex oder küssen, und kann nicht gefangen werden, von WC-Sitze, Handtücher oder Besteck. Menschen ohne Symptome können immer noch passieren die Infektion auf andere Menschen. PräventionDie effektivste form der Prävention ist, praktizieren Safer sex. Verwenden Sie immer ein Kondom während des Geschlechtsverkehrs ein Kondom benutzen, auf sex-Spielzeug, vermeiden Sie teilen sex-Spielzeug und waschen Sie immer sex-Spielzeug nach dem Gebrauch. Safer sex wird auch zum Schutz gegen andere mehr schwere Krankheiten wie HIV, Chlamydien und Gonorrhö. Für diejenigen, die bereits behandelt werden trichomoniasis, ist es wichtig, den gesamten Kurs von Antibiotika, um zu verhindern, Reinfektion. Trichomoniasis KomplikationenWenn linke unbehandelte trichomoniasis Infektion kann für Monate oder Jahre, und kann zu schweren gesundheitlichen Problemen führen, wie Becken-entzündliche Krankheit. Eine Infektion mit trichomoniasis kann das Risiko erhöhen, zu verbreiten oder AUFTRAGGEBER andere sexuell übertragbare Krankheiten wie HIV. Trichomoniasis verursachen nicht Gebärmutterhalskrebs. Trichomoniasis und Fruchtbarkeit/SchwangerschaftIm Gegensatz zu anderen Geschlechtskrankheiten wie Chlamydien, trichomoniasis, nicht die Fruchtbarkeit beeinflussen. In einigen Fällen, trichomoniasis-Infektion während der Schwangerschaft führen kann, Frühgeburt oder niedriges Gewicht Babys. Es ist wichtig zu sagen, Ihren Arzt, wenn Sie Schwanger sind oder Schwanger sein könnten, wenn Sie geprüft werden für trichomoniasis, da dies möglicherweise Auswirkungen auf die Behandlung Optionen. Als Behandlung kann auch Auswirkungen auf den Geschmack der Muttermilch ist es auch wichtig zu erwähnen, wenn Sie stillen. FazitTrichomoniasis ist eine sehr häufige und leicht zu behandeln. STD. Das praktizieren von Safer sex kann verhindern, Infektion. Quellen: CDC, NHS, Sexwise, Hopkins Medicine Der große Vorteil dieser apps ist, dass Sie haben, klicken auf eine Schaltfläche, um zu bestätigen, dass Sie tatsächlich die Pille genommen, So haben Sie einen Datensatz, es wurde geschluckt und nicht an sich selbst zweifeln. Überprüfen Sie heraus die Apple - /Google Play Store, Suche nach der besten Pille apps und finden Sie Ihre perfekte Weg, um die Pille nicht zu vergessen. 4. Stellen Sie sicher, dass Sie schlucken es gleichzeitig mit anderen MedikamentenSchlucken Sie Ihre Pille mit anderen Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmittel? Legen Sie eine tägliche Medikation, die Zeit und die Pille Recht mit Ihren anderen Medikamenten. Damit Sie nicht mehrmals am Tag zu erinnern und zu vergessen, viel kleiner. Ein guter Weg, um die Pille nicht zu vergessen. Was tun im Fall einer vergessenen Pille?Sollten Sie vergessen, diese Tipps tun nicht Panik. Ihre Optionen sind nehmen Sie die Notfall-Kontrazeption Pille. In der Packungsbeilage deiner Pille Lesen Sie die Schritt für Schritt plan, den Sie Folgen können. Entscheidend ist, welche Art von Pille du schlucken: mini-Pille, zum Beispiel, ist es sehr wichtig, dass Sie keine Pille fehlt. Es ist klar, aus der Packungsbeilage, dass die Sicherheit nicht mehr gewährleistet ist, stellen Sie sicher, dass für zusätzliche Geburtenkontrolle. Wenn Sie vergessen haben, die Pille und nicht ein Kondom benutzen, haben Sie ungeschützten Geschlechtsverkehr, dann ist es klug, zu nehmen, die Pille danach zu schlucken, um zu verhindern, dass unerwünschte Schwangerschaft. Fast jede Frau wird während Ihres Lebens an Menstruationsschmerzen leiden. Einige Frauen werden sogar regelmäßig darunter leiden. Obwohl viele Frauen während der menstruation Schmerzen verspüren, tritt manchmal ein stärkerer und intensiverer Schmerz auf. Dies kann durch starke Blutungen (Menorrhagie) oder das Vorhandensein einer Grunderkrankung wie polyzystisches ovarialsyndrom (PCOS)oder Endometriose, bei der sich die uterusschleimhaut außerhalb des uterus entwickelt, verursacht werden. Bei der Hälfte der Frauen mit starken Menstruationsschmerzen gibt es jedoch eine klare Ursache.
Jeden Monat bereitet sich das Fortpflanzungssystem auf die Schwangerschaft vor. Dies geschieht unter anderem durch den Aufbau der Gebärmutterschleimhaut, die als Abdeckung im uterus dient, in der dann ein befruchtetes ei angeboren und dann zu einem embryo entwickelt werden kann. Wenn keine Befruchtung Auftritt, wird die uterusschleimhaut während der menstruation getrennt. Muskelkontraktion ist erforderlich, um die Gebärmutterschleimhaut abzuwehren. Dies kann dazu führen, dass an bestimmten stellen weniger Blut und Sauerstoff ankommt, was zur Freisetzung von prostoglandinen führt. Diese Substanzen verursachen Schmerzreize und Entzündungsreaktionen, die die Kontraktionen erhöhen und die Beschwerden verschlimmern. Progesteron ist das Hormon, das den Prozess der Verdickung und Ablehnung der Gebärmutterschleimhaut im Körper steuert. Wenn die Menge dieses Hormons im Körper abnimmt, wird die Auskleidung des uterus teilweise abgelehnt. Dies kann manchmal zu Schmerzen führen, besonders wenn steife Muskeln Krämpfe haben. Sowohl Primolut N von Bayer als auch Utovlan von der Firma Pharmacia stellen sicher, dass dieser Prozess in geringerem Maße erfolgt, indem die Konzentration der Hörner mit norethisteron, dem Wirkstoff, ergänzt wird. Dies reduziert den Aufbau der Gebärmutterschleimhaut und reduziert daher die Ablehnung, was bedeutet, dass die Muskeln weniger kontrahieren müssen und daher weniger Schmerzen auftreten. |
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Eleonora
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